|
|
中文内觀 |
|
||
|
献给爱法者 寻法者 修法者 |
||||
|
|
|
|||
|
十日課程簡介 修行與自律 透過觀照，内省身心而自我净化，過程絶不容易，學員必須下很大的功夫。學員必須經由自己的努力，方可得到自身的體驗，其它人絶不能代勞。因此對自願認真修習、遵守行為規範的人，這技巧才會有效益。行為規範是為了保護修行人、使他們能獲得最大的利益而制訂的；所以是修習内觀的一個基本部份。 十天的時間的確是很短，在這期間必須深入潜意識的最深層面，學習如何根除深埋着的各種復雜情結。此技巧成功的秘訣就是持續不斷且摒絶外緣地修習。因此行為規範等约束是有實際需要而設，并非為了方便老師或課程事務人員為主，亦不消極的反映任何宗教的傳統、或正統信仰、或盲目信仰。確切地説，這是依據數以千計的修行者多年的實際經驗而制訂的，合乎科學及理智。因此，遵守規矩能營造出一個有利的氣氛；反之，就會被妨礙。 學員必須從頭到尾參加整個課程，不可中途離開。其它規則亦須詳細閲讀并作仔細考慮，自認為能誠實謹慎地遵守所有行為規範，方可報名參加。還没有下定决心全心用功的人，不僅會浪費自己的時間，更會騷擾到其它想認真修行的人。若被接受成為學員， 此學員應該了解若他難以遵守規定以致未能完成整個課程而中途離開，這是非常不利及不明智之舉。同様地，如果學員不遵守規矩，經一再提醒後依然再犯，此學員會被要求離開。 患有嚴重精神異常的人 偶而也有患上嚴重精神異常的人來參加内觀課程，懷着不切實際的期待，希望這個方法可以治療或减輕他們的精神問題。一些人際關系相當不穩定并且受過各種精神治療的人，會被這些額外的因素導致他們無法從中得益，也很難完成整個十天的課程。我們的組織是由非醫療專業的自願者所組成的，因此不可能對有上述背景的人提供妥善的照顧。雖然内觀能帶給一般人最大的利益，可是它是不能取代醫藥或精神病的治療。所以我們不推薦給患有嚴重精神异常的人來參加這項課程。 行為規範 修行的基礎是戒律（道德的行為 Sila）。戒律是發展禪定（心的專注力 Samadhi）的基礎；然後，心的净化是透過洞察的智能（實修的智能 Panna）來達成。 戒律 所有參加内觀課程的人在課程進行期間必須嚴格遵守下列五戒： 一）不殺害任何生命 二）不偷盗 三）不淫（意思是：禁絶所有性行為） 四）不妄語（不説謊） 五）不用所有烟酒毒品 舊學員（曾參加過一次葛印卡老師或其助理老師主持的十日課程）必須加持守另外三戒：： 六）過午不食（過了中午以後不再進食） 七）不作感官方面的娱樂、不裝飾身體 八）不用高大或豪華的床 下午五點鐘的茶點時間，舊學員要持守第6戒，所以只供應凉茶或果汁，新學員則有奶茶及一些水果。一些舊學員可能因健康原因可獲得老師的允許免持此戒。第7、8戒則無例外可言。 認同老師和内觀技巧 學員必須聲明他們願意在課程進行期間完全遵守老師的引導和指示。也就是説，遵守規定和確實遵照老師的指示静坐修行，不可忽視任何一部分，也不要添加任何東西。這是經過理解及理性辨彆後的認同，而不是盲目的服從。只有以信任的態度，學員才能精勤而徹底地用功練習。因此對老師及技巧的信任，是内觀静坐成功的必要條件。 其它的方法、儀式與禮拜 課程進行期間絶對有必要停止任何禱告、禮拜及宗教儀式，例如斷食、燒香、數念珠、念咒、唱歌、跳舞等。所有其它的静坐方法和靈修療法的練習也都要暫停。用意并非貶低其它的方法或修持，而是要學員以最純正的方式來學習内觀，給與這個技巧作一個公平的嘗試。 我們鄭重地忠告學員：有意地把其它静坐方法摻雜到内觀技巧上，會阻礙自己的進步，甚至有反效果。過去就有一些案例，學員因不聽老師再三的忠告而有意的摻雜其它的儀式或練習，造成他們很大的傷害。因此，如果有任何懷疑或困惑，一定要找老師面談加以澄清。 會晤老師 有關静坐技巧方面的問題或疑惑，只能找老師來澄清。中午１２點至下午１點是個彆私人面談的時間。晚上９點至９點３０分也可以公開地在静坐大堂向老師請示。 會晤老師時間，純粹是為了要澄清有關内觀静坐技巧上的實際問題，不要作哲學上的討論或知識上的辯論。内觀静坐的獨特本質是要經過實際修習，才能充分體會到，在課程進行期間，學員應全心全意的去修練。 神聖的静默 從課程的開始至到第十天的早上，所有的學員必須遵守「神聖的静默」－是指身體、言語及意念的静默。學員之間禁止有任何形式上的溝通，不管是比手勢、手語、寫便條等等都不被允許。 不過，學員在有需要的時候可以和老師磋商；有關食物、住宿、健康等方面的問題，則可找事務長協助。但即使這方面的接觸亦應减至最低程度。學員應摒絶外緣，培養獨處的情操。 男女分隔 男學員與女學員必須保持完全分隔。不論已婚或否的伴侣在課程進行期間都不應有任何接觸，朋友、家人等也是一様。 身體接觸 在課程進行期間，不論是同性或异性之間都不能有任何身體上的接觸，這點很重要。 瑜珈及運動 雖然瑜珈體操及其它運動與内觀可以互相協調，但在課程期間亦應暫停，因為課程地點尚無適當的分隔設施。慢跑也在禁止之列。休息時間，學員們可以在規定範圍之内以散步作為運動。 宗教物品、念珠、水晶、護身咒符等 上述物品不應帶到課程地點。如果無意間携帶了，應將物品交由事務長保管，待課程結束後領回。 酒、毒品、麻醉迷幻藥 不得有任何毒品、酒或麻醉迷幻藥等帶來課程地點，包括所有類型的鎮定劑、安眠藥及其它的鎮静劑。若依醫師指示服用藥品，應在課程開始前知會老師。 烟品 為全體學員的健康及舒適着想，吸烟、嚼烟草及嗅鼻烟都在禁止之列。 食物 要滿足所有學員對食物的個彆偏好及需求是不可能的，因此希望學員能接受這裏提供的簡單素食。我們會盡量安排健康、營養均衡的菜單，配合静坐修行。若有學員因健康不佳而須特彆飲食關照的，應在申請參加課程時通知我們。 衣着 衣着應簡單、端莊且舒適。請勿穿著緊身、透明、暴露、或引人注目的衣服（如短褲、短裙、緊身褲、無袖或窄小的上衣）。不可作日光浴及裸露半身。為免引致其它學員分心，這點很重要。 洗衣及沐浴 課程地點并無洗衣、烘乾衣機器，學員必須帶備足够衣物。小件的衣物可以手洗。只有在休息時間，才能洗衣或沐浴，静坐時間應專心修習。 與外界的接觸 在課程進行期間學員都必須留在課程地點範圍内，只有經過老師的特彆准許才可以離開。在課程結束前都不能與外界聯絡，包括信件、電話及訪客。假如有緊急情况，親友可與課程事務處聯絡。 聽音樂、閲讀、書寫 課程期間不可使用樂器、收音機等。不應帶任何書簿紙筆。學員不應作筆記，以免使自己分心。嚴格實踐才是静坐的本質，限制讀寫是為了强調這一點。 録音機與相機 除非經由老師允許的特殊狀况，否則録音機與相機都在禁用之列。 |
||||
|
内观简介 |
||||
|
中文貕程日期 |
||||
|
·貕程报名 |
||||
|
·报到须知 |
||||
|
其他 |
||||
|
·法的开示 |
||||
|
·问与答 |
||||
|
·影音目录 |
||||
|
|
|
|||
